Formazione Indoor Cycle

Che tu sia un serio bici all'aperto equitazione appassionato, una mountain bike o semplicemente qualcuno che vuole ottenere qualche esercizio, formazione cyclette può essere utile. La gente gode formazione cyclette, soprattutto durante i mesi invernali, quando non è possibile guidare al di fuori. Allenamento in bici è un buon allenamento cardio.

Benefici

formazione cyclette ti dà un allenamento più intenso che in sella al di fuori. Il sito in bicicletta prestazioni Consigli dice che un'ora di allenamento ciclo interno equivale a due ore sulla strada. Quando si è in sella al di fuori, si tende a costa e ride. Quando si è formazione cyclette, a mantenere un ritmo costante in bicicletta.

Classi Spin

Se lo trovate noioso per andare in bicicletta stazionaria solo a casa, è possibile partecipare a una classe di spin. In classe di spin, ci si trova in una stanza con altri ciclisti. Viene visualizzata una schermata di fronte a voi per farlo sembrare come se si guida all'aria aperta. Alcune classi si spengono le luci e riprodurre musica durante la corsa. Un istruttore chiama i comandi per voi da seguire.

considerazioni

Quando ci si allena utilizzando indoor cycling, ricordarsi di bere acqua durante l'allenamento, raccomanda il sito Ciclismo Trucchi per le prestazioni. Si può diventare disidratato facilmente. Si consiglia di usare un cardiofrequenzimetro per assicurarsi che non si sta esagerando. Una buona sessione di andare in bicicletta in genere dura 45 a 60 minuti, e si vuole esercitare una o due volte alla settimana.


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